El objetivo de nutrir el estómago en primavera es nutrir el hígado. Para mantener la dispersión normal del qi del hígado, preste atención a mantener un estado de ánimo tranquilo y evite enojarse y deprimirse, para evitar que "la ira dañe el hígado". lo que afectará la dispersión del qi del hígado, dañará el bazo y el estómago y dañará la función del bazo y el estómago.Desordenado, debilitado.
Para proteger el hígado lo primero es "controlar la boca", comer menos alimentos ricos en calorías y evitar comer pescado crudo o frío. Hou Jinlin también recordó que las aflatoxinas en los alimentos también son dignas de mención. Las aflatoxinas pueden inducir fácilmente cáncer de hígado. Por lo tanto, no coma maní, maíz y aceite de maní prensado en tierra cuya vida útil se desconozca en su dieta diaria.
Hay dos horas de sueño más importantes en un día, una es el mediodía (de 11 a. m. a 1 a. m.) y la otra es la medianoche (de 11 p. m. a 1 a. m.). Estas cuatro horas también son En el momento en que la médula ósea produce la hematopoyesis, la mayor parte de la sangre fluye a través del hígado, lo que favorece la reparación de la función hepática. Aprovechar estos dos períodos de tiempo, especialmente dormir por la noche, puede allanar el camino para la reparación de la función hepática.
Trotar, caminar rápido, andar en bicicleta, subir y bajar escaleras, escalar colinas, jugar al bádminton, al volante, a la pelota, bailar, saltar la cuerda, nadar, Tai Chi y otros deportes son beneficiosos para proteger el hígado. . Se puede hacer ejercicio una vez al día, con una duración de 20 a 30 minutos cada vez, lo adecuado es que la fatiga desaparezca entre 10 y 20 minutos después del ejercicio.
El núcleo de la protección emocional del hígado es aprender a controlar la ira. Incluso si estás enojado, no excedas los 3 minutos y haz todo lo posible por estar tranquilo, optimista y alegre, para que el fuego del hígado pueda Cuando se extingue, el qi del hígado puede crecer normalmente, sin problemas y con una salud duradera.
No sea adicto al trabajo ni trabaje demasiado, especialmente aquellos con enfermedad hepática. El famoso pintor Chen Yifei, que murió joven hace dos años, es una advertencia sobre la que los hombres de mediana edad deben estar muy atentos.
El alcohol es el "enemigo natural" del hígado. Para protegerlo, debes beber menos o no beber nada.
